Aikataulu

On-Ramp = kuukauden kestävä alkeiskurssi, joka pitää sisällään 12 tunnin treenikertaa.

WOD, Workout Of the Day

Tunnin mittainen päivän treeni, joka pitää sisällään alkulämmön, itse treenin sekä loppuverryttelyn. Tunti sopii kaikille tasoille ja liikkeet skaalataan tason mukaan.

Open Gym

Vapaaharjoitteluvuoro, jossa paikalla aina valmentaja. Voit treenata heikkouksia tai tehdä aiemmin viikolla väliin jääneitä treenejä.

Takomo Gymnastics

Voimistelutunti, jossa käydään läpi erilaisia voimistelutekniikoita. Sopii joka tasolle, koska skaalaukset löytyy joka liikkeelle.

Takomo Build It

Hypertrophiseen harjoitteluun perustuva tunti eli toistomäärät pyörivät 8-12 välillä.

Takomo Recovery

Pitkä 50-60min matalasykkeinen treeni, jossa parannettaan tärkeintä pilaria pyramidissa eli peruskuntoa.